La felicitat dels dies tristos

Avui us porto un nou títol de la col·lecció emocions de l’Editorial Comanegra, una col·lecció que és de les meves preferides, cada autor em sorprèn amb la seva prosa i amb la seva capacitat de dir molt en poques paraules.

Avui li toca el torn a Jorge Bucay, un autor molt versat en ajudar pel mitjà de la paraula, de donar petites pautes per portar millor el dia a dia i en certa manera per aportar pau al lector.

La felicitat dels dies tristos és un títol que en certa manera em donava molt respecte, una contraposició en si mateix ja que costa molt comprendre com d’un dia trist és pot treure quelcom alegre.

Avui ens presenta un conte que va sorgir en un taller de creativitat i que temps més tard va rescatar per ajudar un pacient.

En aquest conte coneixerem tres generacions de dones, l’àvia, la mare i la Marina, aquesta última dona veu a la narració i va desentrellant el motiu de distanciament entre una àvia absent a la seva vida i una mare que intenta apropar-s’hi però que no ho té gens fàcil.

L’àvia viu al poble però la salut no l’acompanya així que va a viure una temporada amb la Marina i la seva mare, l’experiència no serà gens fàcil per cap d’elles, l’àvia sembla que tingui el cor de pedra o directament no en tingui, però la Marina descobrirà que tot és un gran escut que la seva àvia a construït al voltant del seu cor per no sentir ni patir. 

En el passat va patir molt i ara sembla que no vulgui estimar a ningú, però el cor innocent d’una nena podrà obrir el d’una dona marcada pel dolor més intens.

Una prosa molt fluida, amb diàlegs àgils i ràpids, amb un vocabulari que s’escau a cada generació i alhora va creant pont entre elles facilitant-ne la comunicació. No sabem el nom de l’àvia ni el de la mare, són dues figures representatives tant pel seu paper, la seva edat i el rol que els toca jugar, només la Marina, una criatura amb esperança al cor té el seu propi nom i la seva identitat.

Com em passa sempre que agafo un llibre d’aquesta col·lecció m’agrada deixar pel final el subtítol, ja que diu més del que sembla. En aquest cas: “Descobrir els teus veritables sentiments és la clau per a ser més feliç” i jo afegiria que també per fer més feliços als altres.

El dolor i la pena poden no arribar a cicatritzar mai però hem d’intentar (sona molt fàcil i en realitat és molt difícil) no tancar-nos a aquells que ens estimen per por de perdre’ls ja que si ho fem, en certa manera ja els haurem perdut.

El llibre de les petites revolucions

Per Àngela Sánchez Vicente

De ben segur que passat festes tots heu fet una mica de balanç del que ha estat l’any i us sentiu davant el nou any amb aquella força que ens anima a pensar que tot anirà cap a millor i que podrem esmenar aquells trets de la nostra personalitat que ens molesten.

Bé, com ja sabeu el canvi ha de començar per un mateix i us proposem la darrera obra de la prestigiosa Elsa Punset per posar-vos a prova, per reconèixer-vos i ajudar-vos a solucionar a través de 250 rutines exprés per millorar el teu dia a dia aquelles emocions negatives que fan que la vostra vida perdi color.

Reconec que El llibre de les petites revolucions m’ha sobtat doncs consta de dues-centes cinquanta rutines que tots podem fer servir.

És important guarir el cos i tenir-ne cura, aprendre a menjar sa i bé però... què estem fent amb la nostra ment i les emocions?

És l’eterna assignatura pendent!

Tots veureu com podeu millorar el vostre dia a dia per mitjà de les seves breus explicacions, l’exercici que us proposa i la posterior reflexió.

A l’hora de fer l’exercici esteu sols amb el llibre i al reflexionar sobre el que us pregunta us ajuda a desmitificar problemes, a estimar-vos i valorar-vos més, a aprendre a prioritzar-vos, a aprofitar el temps i dedicar-vos moments per pensar i per desconnectar.

Fer una simple llista de les vostres qualitats per veure lo valuosos que sou, valorar com heu cuidat el vostre cos i valorar si aquest us ha respost, triar la música que més us agrada i gaudir-la, prendre un bany relaxant, tenir una paperera mental on llençar tot allò que ens fa mal... Exercicis ben senzills però que ens posen davant d’un mirall i hem de ser sincers.

És ben cert que en més d’un exercici podeu trobar ajuda per el vostre dia a dia.

Perfectament documentat, de manera planera, abastint-se de grans mestres en la matèria del creixement personal i acompanyat amb frases motivadores és una eina infal·lible per assolir petites millores en nosaltres mateixos.

Gràcies a Columna podem anar de manera àgil al encontre amb nosaltres mateixos i seguir ampliant la bibliografia d’autoajuda de la mà de la Elsa Punset.

Us hi animeu?

Us recomanem que agafeu paper i llapis i sigueu els protagonistes d’aquesta obra alhora que us recomanem també al lectura de “Una motxilla per a l’univers”, una obra de la mateixa autora que combina molt bé amb aquesta.

Vinga va! 

En temps de presses i estrès us convidem a treballeu per millorar el vostre benestar emocional.

El mètode Bullet Journal

Per Ángela Sánchez Vicente

Avalua el teu passat

Ordena el teu present

Dissenya el teu futur

S’apropa l’inici del nou any i molts de nosaltres necessitem organitzar-nos i crec que una boníssima opció és el fenomen de El mètode Bullet Journal.

En l’obra que avui us presentem que té per títol el propi mètode ens presenta la manera en que el propi autor i creador d’aquest mètode ha aconseguit organitzar la seva vida laboral i personal aconseguint un equilibri vital impressionant.

Sense masses pretensions en Ryder Carroll va dissenyar uns fulls que a ell l’ajudaven a organitzar l’any, el mes, la setmana i el dia posant el focus en cada espai temporal i en la durada de les seves activitats.

Aquest calendari o mètode el va ajudarà deslliurar-se de la pressió social i a fer balanç sobre el seu passat.

Amb les breus indicacions que ens exposa de manera planera i simple ens mostra com podem organitzar el temps present i així millorar el nostre futur i poder planificar el futur.

Necessiteu poc més que aquest llibre i les idees de l’autor per posar ordre a les vostres vides.

Ho hem intentat i funciona!

En un format àgil en que breus esquemes ens ajuden a visualitzar una programació bastant sistemàtica per tal d’equilibrar les nostres activitats.

Una planificació, valoració i reflexió sobre les nostres tasques ens ajuda a millorar la nostra productivitat i a emplenar el nostre futur de somnis i il·lusions.

El mètode ja està arrasant i des d’estudiants a empresaris s’hi estan agafant! 

La seva efectivitat ja comença en el moment en que el paper i el bolígraf comencen a posar en negre sobre blanc les llistes sistemàtiques i l’organització en el temps.

De la mà de Columna podeu aprendre a utilitzar aquest mètode amb les explicacions del propi creador.

És una gran proposta de cara a l’any que estem a punt d’encetar!

Us hi animeu?

Descobriu com un quadern en blanc pot canviar la vostra vida!

La meva amiga Meno i jo

Per Ángela Sánchez Vicente

Avui us presentem amb molt humor un llibre sobre la menopausa que trenca tots els estereotips i tots els esquemes preestablerts.

A La meva amiga Meno i jo coneixereu a una dona i a la seva Meno, una manera amable, àcida, simpàtica, amena, didàctica i directe de parlar d’un tema encara tabú a la societat actual.

Hi trobareu Consells desinhibits per a una menopausa en tota regla que brollen de la ploma de la seva autora Carla Romagosa amb un ampli sentit. 

La menopausa tots la hem viscut ja sigui en pròpies carns o en familiars propers i realment ha de deixar de ser un tema a ocultar per tal de poder-ne parlar obertament i ajudar a les dones a transitar una època difícil de les seves vides.

Tal i com ens exposa l’autora hi ha canvis hormonals inevitables que donen trastorns però amb una mica d’humor i ganes de tirar endavant i donant-li poca importància podem minimitzar els seus efectes.

El cos és molt llest però la Meno també i molts interrogants que ens venen al cap es donen cita en aquesta breu obra.

L’autora ens explica com si fos una amiga propera amb un llenguatge clar i espontani la seva presentació en societat, allò que no t’expliquen, els tractaments hormonals, els canvis alimentaris i les calories que s’acumulen, els canvis físics, les nits difícils, la nova manera de relacionar-se amb ambdós sexes, consells per canviar el xip.

Tot això més consells cap a la pròpia dona i el seu entorn ens ajuden a fer d’aquest procés físic natural un procés en que podem créixer i aprendre més de nosaltres mateixos.

Les il·lustracions d’en Roger Padilla no poden ser més divertides i expressives. Ajuden a copsar el cent per cent del sentit unitari del llibre.

A més, el pròleg a càrrec de la Dra. Isabel García Martín ajuda a donar la base conceptual en tot aquest tema doncs és una Metgessa especialista en endocrinologia i nutrició.

La Meno no vol ser un drama, més val que ens hi amiguem i en fem alquímia aprenent i canviant dels inconvenients d’aquesta època.

Gràcies a Angle Editorial teniu un llibre didàctic, d’autoajuda, irònic i amb un alt to humorístic i realista ideal per a les dones i les famílies on s’hi ha instal·lat l’amiga Meno.

Coneixeu-la bé i els seus efectes no seran tan durs!

La llei del mirall

Quan vaig llegir “Los cerezos en diciembre” va quedar clar que havia de llegir l’obra a la que en la seva ànima feia referència La llei del mirall de Yoshinori Noguchi i que ara Editorial Comanegra ens presenta en una edició especial ampliada i amb una excel·lent traducció per part de Sandra Ruiz Morilla.

Aquest volum és un compendi entre una historia real i les reflexions a les que l’autor vol acompanyar al lector per aprofundir en particular sobre les relacions familiar i anant un pas més enllà en la pròpia construcció de la persona i com això afecta a la seva relació amb els altres.

Una obra presentada en tapa dura, relleus a la portada i el detall del punt de llibre en forma de cinta vermella que li dona quelcom clàssic alhora que elegant ja que combina amb les flors de la portada. 

Un color que a la cultura oriental simbolitza la capacitat de guarir, l’amor i la relació filial, per tant s’ha de remarcar la perfecta tria d’aquest color ja que en si mateix simbolitza l’essència de la historia que ens vol explicar.

La primera part és la és centra en “La llei del mirall”, una historia real a la qual se li han canviat els noms als personatges.

La nostra protagonista és l’Eiko, una dona molt preocupada pel seu fill Yuta, un nen que es assetjat a l’escola, amb un marit al que no valora ni escolta i unes relacions familiars complicades, com descobrireu.

En un moment en que creu que res pot anar a pitjor truca al Senyor Yaguchi, assessor i coaching que li farà fer certs exercicis per descobrir pas a pas que potser el problema no és el seu fill, sinó que ella porta els seus propis problemes i aquests s’han anat reflexant en les seves relacions amb els demés.

Unes converses intimes on l’Eiko descobrirà la seva veritable ànima i com pot canviar donant un primer pas a que canvis més profunds en ella i alhora en el seu entorn comencin a agafar força com si es tractes d’un cicló.

Una narració molt psicològica i profunda que ens portarà a reflexionar sobre la nostra pròpia llei del mirall o el que actualment coneixem més com a Karma.

Només una advertència, tingueu a prop mocadors ja que és gaire bé impossible no deixar escapar alguna llàgrima.

La segona part del volum s’amaga rere el títol “Com atraure la felicitat a la nostra vida” i és el punt en que l’autor recupera la seva veu deixant els seus personatges evolucionant i fa reflexions sobre el perdó, les relacions pares i fills, la culpabilitat i com arribar al darrer estadi que es centra en aconseguir una vida feliç.

Un mirall on els fills poden avaluar-se com a pares i la seva relació amb els seus, una introspecció que convida en poques paraules a deixar anar allò que ens estanca i ens fa enfadar, odiar i portar un pes al cor per deixar espai a la gratitud, al respecte i a l’amor sincer.

Bàsicament  ens convida a enfrontar-nos als reptes de la vida com a possibilitats per a créixer i reflexionar cap a on ens volen dirigir.

Una obra que es llegeix en un sospir però que a mesura que aprofundim en les paraules de l’autor descobrim que ens acompanyarà el resta de la nostra vida si ens apliquem la llei del mirall i busquem la felicitat basada en bons fonaments.

En el meu consell de que el llegiu aplico la meva part de la llei del mirall.